怀孕期间的女性需要补充钙质，但这个过程并非盲目进行。如果孕妇在孕期出现缺钙的情况，不仅会影响胎儿的生长发育，而且还会导致小腿抽筋等不适症状。因此，许多孕妇会讨论她们所服用的钙片以及其效果。本文将为您总结孕期补钙时需要注意的事项。

首先，补钙应该从什么时候开始呢？一般来说，补钙应该从备孕时期开始。在这个阶段，女性身体所需的钙大约在每天800毫克左右。除了通过日常饮食摄取外，还需要额外补充200-300毫克的钙剂。而对于已经成功受孕的准妈妈来说，补钙最晚不要超过怀孕20周。因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。

其次，每个孕妇都需要补钙吗？答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需的钙完全来源于母体，而如果仅靠日常饮食中的钙质摄取，是远远不够的。为了避免孕妇在怀孕期间因为钙质摄取不足而出现轻度的缺钙，从而导致肌肉痉挛、小腿抽筋和手足抽搐等不适症状，严重时甚至可能引发骨质疏松和骨软化症，孕妇在孕前和孕期都应该适量补充钙质。

再者，如何正确服用钙剂呢？一般来说，每次服用钙剂的剂量不能过大，一次性服用超过500毫克的钙剂可能会导致受体封闭，从而使钙无法被吸收。因此，建议孕妇将600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。另外，孕妇在了解补钙常识后，还可以在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。

最后，是否需要特别补充钙质呢？一般来说，孕妇每天需要吸收的钙是1200毫升，而我们的饮食结构中钙含量较少。因此，除了在饮食中多摄取含钙高的食物外，孕妇还需要额外补充600~800毫克的钙剂。此外，还需要注意在补钙的同时要补充足够的维生素D，因为维生素D能有效促进钙质的吸收。